Cykeltävlingar finns det gott om precis som det finns i fotboll, för att inte nämna kommande EM-fotboll, trots det är det inte många som känner till alla olika sporter. Ibland är det svårt att förstå vad som gjort dessa tävlingar så populära, är det själva sporten eller beror det på en av de tävlande? Några av de populäraste cykeltävlingarna ingår i Grand Tour-tävlingarna. Ett exempel på en sådan cykelsport är Tour de France, vilket är en etapptävling som pågår i tre veckor. Alla som deltar i Tour de France får räkna med att varje sträcka ligger på mellan 15 – 20 mil. Under de tre veckorna som loppet pågår får varje deltagare dessutom endast två vilodagar. Trots att det låter som en väldigt tuff tävling är det rätt många som deltar.

Cykeltävlingar ingår dessutom i OS. Där tävlar cyklister i olika grenar, som BMX, landsvägscykling och mountainbike.

Tävlingar i Sverige

Några av de populäraste cykelsporterna anordnas årligen, vilket är en av anledningarna till att de blivit så stora. Det finns tävlingar i hela världen som anordnas året om, i Sverige finns det till exempel en cykelsport som heter Vätternrundan. Den är cirka 300 kilometer lång och anordnas varje sommar, varje helg före midsommar. Andra sporter som anordnas i Sverige varje år är Sverigetempot och Cykelvasan.

Flera av cykeltävlingarna i Sverige bör man kanske inte kalla för en tävling. De är egentligen en form av motionslopp. Tusentals människor deltar för nöjets skull och inte med tanken om att vinna loppen. De flesta cykeltävlingar innebär att du som deltar ska cykla en viss sträcka. Skillnaden mellan olika tävlingar är vilket underlag du cyklar på samt vilken typ av cykel som används. Till exempel, BMX är en tävling som innebär en sträcka full med hopp och andra hinder. Den tävlingen är väldigt annorlunda om man jämför den med Vätterrundan som endast består av en sträcka runt Vättern.

Du har kanske tänkt tanken förut, men snabbt avböjt idén att ta med barnen på cykelsemester. Hur skulle det vara möjligt? Barnen som knappt har tålamod att cykla hela vägen till skolan och skulle jag själv egentligen få ut något av en cykelsemester i barnens tempo?

Faktum är att en cykelresa med familjen inte alls behöver vara krånglig, obekväm eller utdragen. Fler svenskar inser tjusningen med att göra något aktivt tillsammans med hela familjen, och att låta cyklarna stå i centrum för detta blir mer populärt för varje sommar.

Planerad frihet

Ett handfast tips för dig som går i tankar på cykelsemester med hela familjen är att inte planera allt i detalj. Med det sagt ska du självklart ha några fasta punkter på reseagendan så som övernattning, sträckor och stopp. Försök att inte vara så bestämd när det kommer till hur många timmar ni ska cykla eller vilken tid ni ska gå upp varje morgon. Låt barnen få lite överraskningar under cyklandets gång så som att stanna spontant vid någon park eller ta ett oväntat dopp. Allt beror så klart på barnens ålder, men är de runt mellanstadie-åren kommer en cykelresa där planerad frihet är ledordet bli en kul upplevelse. Har du lite äldre barn som ska följa med på resan kan du pusha lite mer när det kommer till prestation, men även här är det viktigt att du som förälder lyssnar och bjuder barnen på oväntade överraskningar under resan.

Flyg och cykel

Om det är en cykelresa på lite längre avstånd som lockar kan Europa bjuda på många trevliga alternativ. Spanien och Frankrike är två heta kandidater när det kommer till cykelresor och dessutom barnvänliga länder när det kommer till camping och cykling. Det enda du bör göra är att bestämma till vilken plats ni flyger och om ni ska ta med era egna cyklar eller hyra på plats. Ett tips är att ta flyget till Barcelona i norra Spanien och sedan bege er till någon av pärlorna längs Costa Brava. Här finns massor av trevliga campingplatser, vandrarhem och hotell att utgå från när ni gör dagsturer längs spännande cykelstråk och bergsvägar.

Praktisk cykelresa

Att resan ska fungera smidigt och praktiskt är A och O för dig som förälder till både små och större barn. Se därför till att ha nödvändig utrustning för både dig och barnen med under cykelturerna. Det kan vara allt från ombyte och plåster till motivationsgodis och pausfika. Vill du slippa släpa med allt i din egen packning kan du använda en praktisk släpvagn för cyklar. Kombinerar du cykelresan med husvagn kan du smidigt förvara släpvagnen och ta fram den vid behov.

Upplev Sverige

Många av oss glömmer att se oss omkring på närmare håll; vi behöver faktiskt inte bege oss så fasligt långväga för att garantera en minnesvärd cykelresa. Sverige ett fantastiskt land när det kommer till upplevelser på cykelsadeln. Varför inte satsa på att åka den fantastiska Siljansleden med både rastplatser och trevliga lägerplatser på nära avstånd? Hela sträckan behövs inte cyklas utan ni kan cykla kortare sträckor mellan alla familjevänliga aktiviteter så som en tur på M/S Gustaf Wasa eller besök på fäbodar och i levande landsbruk.

Har du bestämt dig för att börja träningscykla? Toppen – du kommer snart vara en lika inbiten cyklist som alla oss andra! Även om cykling egentligen inte är en komplicerad sport att komma igång med så länge du har en cykel i bra skick och vägar att bege dig ut på, kan tips från erfarna cyklister alltid vara till din hjälp. Här nedan kan du läsa lite närmare om olika saker värda att tänka på för att säkerställa att din cykelträning blir så smidig och bekväm som möjlig!

Ha kul

Vårt svenska mountainbike-proffs och OS-guldmedaljör Jenny Rissveds är definitivt någon som sitter på bra tips när det kommer till cykelträning. I en intervju med SVT poängterar Rissveds att det framför allt ska vara kul att cykelträna. Cyklar du för att du faktiskt tycker det är roligt kommer resultatet av farten och för mycket press är aldrig bra. Kom också ihåg att inte spänna dig för mycket; försök slappna av och njut på cykelsadeln oavsett om du finrullar på slät landsväg eller stenklädda skogsstigar.

Träna på tekniken

Att cykla har de flesta av oss lärt oss som små och själva tekniken bakom pedaltrampandet och balansen sitter i ryggmärgen. Det är dock viktigt att du ändå försöker träna på tekniken när du börjar cykelträna. Ett vanligt fel bland nybörjare är att bromsa för mycket; faktum är att du lättare tar dig över exempelvis hinder och oslätt underlag om du törs släppa något på bromsarna.

Träningsplagg

Din cykling blir betydligt smidigare med rätt kläder och försök därför att införskaffa dig en praktisk träningsgarderob. Du behöver inte lägga någon dyr shoppingbudget på dina cykelkläder som nybörjare, det viktigaste är att du har basplaggen. Faktum är att du utan problem kan börja cykelträna med mer allmänna sportkläder så som löpartröjor och träningstights, vilka inte alls behöver kosta mycket. Med tiden kan du införskaffa dig mer nischade cykelplagg så som vadderade byxor och bältesjackor.

Säsongsutrustning

Under årets kyligare perioder på cykelsadeln är det av stor vikt att du tränar med rätt utrustad cykel och även anpassade plagg. Du kanske törs dig på vintercykling? Då gäller det att fixa dubbdäck till cykeln för att undvika omkullkörning på grund av halka. Ett tips är även att noggrant rengöra cykeln efter vinterkörning och smörja kedjan.

Träna med kompisar

Ett stående tips är att försöka få med kompisarna på cykelträning. Låt det bli en vardagsrutin då ni samlas för att träna samtidigt som ni umgås på ett socialt plan. Det är en perfekt kombination och smidigt för den som kanske annars har ett körigt schema med att få in både familj, vänner och träning.

Behöver du inspiration för att komma igång med cykelträningen är det bara att kika in på den här bloggen mellan varven. Här hittar du allt från träningstips till inspirerande cykelläsning!

Har du någon gång spelat på en fotbollsmatch? Visste du att du har precis samma möjlighet att betta på cykelsport? Idag erbjuder mängder av sajter på nätet betting på cykellopp så som Tour de France och La Vuelta a España för att nämna några av de största eventen.

Svensk cykelsport på G

När det kommer till svensk cykelsport har den legat och bubblat rejält under de senaste tre, fyra åren. Detta har förmodligen en del att göra med att sporten som motionsform blivit mer populär, vilket i sin tur leder till ett större allmänintresse kring cykling som sport. Det har sedan 2014 satsats stort inom ungdomsverksamheten, vilket bland annat märks av fler tävlingslicencierade cyklister. Kanske är det också denna lavinartade ökning inom sporten som gjort att andra branscher som till exempel spelindustrin fått upp ögonen för cykling.

Såhär fungerar betting

Är du ny inom spel och betting är en god idé att lära sig grunderna – det handlar nämligen om pengar och du bör därför ta ditt bettingspelande seriöst. Betting inom cykelsporten innebär att du satsar pengar på ett lopp och hur du gör detta kan variera beroende på vilka satsningsalternativ som finns tillgängliga. Låt säga att du väljer Mobile Casino Unibet och betting sida; då registrerar du dig först som medlem på sidan för att sedan satsa på det event eller lopp du önskar. Ibland kan det finnas fler satsningsalternativ, ibland bara möjligheten att satsa på vinnaren.

Håll dig uppdaterad

För att få ut så mycket som möjligt av betting är det en fördel att vara påläst om sporten. Precis som när du spelar på Premiere League är det inom cykelvärlden viktigt att du känner till de bästa cyklisterna och har koll på olika tävlingar. Ju mer bakgrundsfakta du har, desto bättre är dina chanser att pricka rätt. Det är oddsen som avgör hur vinsten kan falla ut och ett tips är att även läsa på om odds på cykelsport.

Namn att hålla koll på

I cykelsporten kan mycket hända på bara en säsong; skador kan leda till att förhandsfavoriter inte kan starta i tävlingar och dagsformen kan så klart svika. Det finns dock vissa namn värda att hålla ett extra öga på under 2019. Geraint Thomas kör för proffsstallet Sky Team och är definitivt en cyklist att räkna med. Liksom bröderna Adam och Simon Yates där den förstnämnde bland annat vann La Vuelta a España för några veckor sedan. Tobias Ludvigsson är vårt svenska herrhopp inom cykling, medan vi på damsidan har flera namn värda att nämna så som Emilia Fahlin och Sara Mustonen.

La Vuelta a España är en av de mest prestigefyllda tävlingarna inom landsvägscykling med start i Málaga och finish i Madrid. Tävlingen, som är en del av UCI WorldTour, äger rum runt samma tid varje år och i år startade loppet den 25:e augusti för att avslutas den 16:e september. Med andra ord en tre veckors lång cykeltävling som är upplagd i totalt 21 olika etapper.

Etapper

I tävlingssammanhang på cykel som just La Vuelta a España består loppet av olika etapper som körs under en längre tidsperiod. Hur lång en etapp är varierar tävlingar emellan och även inom ett och samma lopp. Den första etappen i detta års upplaga av La Vuelta var exempelvis på 8 km, medan etapp nummer nio bestod av hela 200,1 km.

Historiska vingslag

La Vuelta a España brukar ses som historisk i sitt sammanhang, inte minst för att den första tävlingen anordnades så tidigt som 1935, men främst av den anledning att loppet blivit inställt under både det civila kriget och andra världskriget. Även den spanska ekonomiska krisen mellan 1949 och 1951 tvingade tävlingen att ställa in. Tävlingen är dessutom ett genuint exempel på cykelsportens utveckling från tidiga cyklar av tungt material till dagens ultrasmidiga tävlingscyklar. Andra aspekter såsom utvecklingen av den mediala uppmärksamheten är också intressant att se på i La Vuelta. De första tävlingarna hade ett utropningssystem för att informera både publik och deltagare om läget i loppet, idag har vi både tv-sändningar och sociala medier som rapporterar i realtid.

Storbritannien mästare

Mycket tyder på att vi kan titulera Storbritannien som den stora vinnareni cykelvärlden detta år. Den unga talangen Simon Yates som kör för det australienska stallet kunde glatt kyssa segerpokalen vid målgången i Madrid i La Vuelta a España den 16:e september. Efter nästan 355 mil på cykelsadeln var alltså vinsten ett faktum för britten Yates och ännu en seger till Storbritannien. Tour de France togs nämligen även den tävlingen hem av en annan brittisk cyklist, Geraint Thomas som kör för Sky Team.

Upplev La Vuelta på nära håll

Spanien är ett av svenskarnas favoritmål när det kommer till sol och bad med klassiska platser som Kanarieöarna och Mallorca bland favoriterna. Men landet har mycket mer än bara stränder att erbjuda; faktum är att Spanien som land erbjuder en otroligt varierad landskapsupplevelse. Så varför inte bege dig mot sydligare breddgrader för att uppleva La Vuelta på nära håll? Ta flyget till Málaga eller kanske Barcelona och låt ditt eget La Vuelta-äventyr börja – du är garanterad en cykelresa i varierat landskap med vackra kulisser.

Anledningarna till att ta fram cykeln och få cyklandet att bli en rutin i din vardag är många. Framför allt ur ett hälsoperspektiv där just cykling som träning innebär otroligt gynnsamma fördelar för dig, din fysiska hälsa samt ditt mentala välmående. Här har vi samlat de främsta argumenten till varför det är hög tid för oss alla att börja cykla.

• Motionsform för alla

Cykling är en av de sporter och träningsformer som faktiskt bjuder in alla till aktivitet. För att sätta dig på cykelsadeln krävs ingen särskild ålder; ung som gammal kan få ut mycket av att låta cykling bli en del av vardagsträningen. Det är dessutom en motionsform som kan anpassas till olika nivåer där den oerfarne kan lära sig att cykelträna samtidigt som den vane cyklisten ständigt kan prestera bättre. Oavsett om syftet med träningen är att gå ner i vikt, förbättra konditionen eller komma ner i varv är cykling en optimal träningsform för alla.

• Förstärkta muskler och lägre puls

När du cyklar sätts några av kroppens absolut största muskler i arbete, nämligen låren och sätesmusklerna. Stora muskler som tränas hårt kräver enormt mycket fysiskt arbete, vilket i sin tur innebär att konditionen tränas på topp. Den som börjar cykelträna för första gången kommer på bara några turer att märka skillnad i ork, puls och kondition.

• Förbättrad mental hälsa

Träning är alltid en bra medicin när det kommer till den mentala biten och det är starkt bevisat att fysisk aktivitet hjälper oss att skapa en sund inre balans. Vad som är intressant i detta är att vissa träningsformer som cykling mer än andra banar väg för en sundare mental hälsa. Att bege sig ut på en cykeltur är enkelt i vardagen och ett bra sätt för att komma ner i varv efter en intensiv jobbdag.

• Ökad ämnesomsättning

Cykling är komplett i den bemärkelse att hela kroppen arbetar när du trampar på pedalerna. Armar, rygg, axlar, lår och ben är ständigt i rörelse och dina muskler aktiveras under hela träningspasset. Eftersom dina muskler ständigt blir starkare kommer du rent fysiskt också att orka mer under träningspasset, men även i den vanliga vardagen. Din omsättning ökar avsevärt när du cykeltränar, vilket också hjälper dig att hålla vikten (så länge du har en sund kost) nere.

• Skonsam träning mot kroppen

Det finns träningsformer som må vara väldigt effektiva, men få sporter är lika skonsamma mot exempelvis hårda stötar som cykling. När du löptränar känns varje steg och dina fötter belastas med hela din kropps tyngd. Vid cykelträning skonas din kropp mot tunga stötar som i längden kan leda till problem med leder och muskler.

Lyssna på din kropp

Viktigt att nämna i sammanhanget är vikten av att lyssna på din kropp och i tid upptäcka eventuella skador. Det kan även handla om att helt enkelt ta det lite lugnare med träningen vissa veckor – en allt för pressad träningsrutin är aldrig fördelaktig. Försök att hitta en cykelrutin som passar ditt schema och låt aldrig träningen bli ett måste utan försök också att njuta av stunden på cykelsadeln. Ett tips för dig som kan ha lite svårt att komma igång med träningen är att hitta en träningsgrupp där ni tillsammans beger er ut på cykel någon gång i veckan. Det är ett utmärkt sätt för att hålla motivationen på topp och du får dessutom ut ett socialt umgänge av träningspasset!