Har du bestämt dig för att börja träningscykla? Toppen – du kommer snart vara en lika inbiten cyklist som alla oss andra! Även om cykling egentligen inte är en komplicerad sport att komma igång med så länge du har en cykel i bra skick och vägar att bege dig ut på, kan tips från erfarna cyklister alltid vara till din hjälp. Här nedan kan du läsa lite närmare om olika saker värda att tänka på för att säkerställa att din cykelträning blir så smidig och bekväm som möjlig!

Ha kul

Vårt svenska mountainbike-proffs och OS-guldmedaljör Jenny Rissveds är definitivt någon som sitter på bra tips när det kommer till cykelträning. I en intervju med SVT poängterar Rissveds att det framför allt ska vara kul att cykelträna. Cyklar du för att du faktiskt tycker det är roligt kommer resultatet av farten och för mycket press är aldrig bra. Kom också ihåg att inte spänna dig för mycket; försök slappna av och njut på cykelsadeln oavsett om du finrullar på slät landsväg eller stenklädda skogsstigar.

Träna på tekniken

Att cykla har de flesta av oss lärt oss som små och själva tekniken bakom pedaltrampandet och balansen sitter i ryggmärgen. Det är dock viktigt att du ändå försöker träna på tekniken när du börjar cykelträna. Ett vanligt fel bland nybörjare är att bromsa för mycket; faktum är att du lättare tar dig över exempelvis hinder och oslätt underlag om du törs släppa något på bromsarna.

Träningsplagg

Din cykling blir betydligt smidigare med rätt kläder och försök därför att införskaffa dig en praktisk träningsgarderob. Du behöver inte lägga någon dyr shoppingbudget på dina cykelkläder som nybörjare, det viktigaste är att du har basplaggen. Faktum är att du utan problem kan börja cykelträna med mer allmänna sportkläder så som löpartröjor och träningstights, vilka inte alls behöver kosta mycket. Med tiden kan du införskaffa dig mer nischade cykelplagg så som vadderade byxor och bältesjackor.

Säsongsutrustning

Under årets kyligare perioder på cykelsadeln är det av stor vikt att du tränar med rätt utrustad cykel och även anpassade plagg. Du kanske törs dig på vintercykling? Då gäller det att fixa dubbdäck till cykeln för att undvika omkullkörning på grund av halka. Ett tips är även att noggrant rengöra cykeln efter vinterkörning och smörja kedjan.

Träna med kompisar

Ett stående tips är att försöka få med kompisarna på cykelträning. Låt det bli en vardagsrutin då ni samlas för att träna samtidigt som ni umgås på ett socialt plan. Det är en perfekt kombination och smidigt för den som kanske annars har ett körigt schema med att få in både familj, vänner och träning.

Behöver du inspiration för att komma igång med cykelträningen är det bara att kika in på den här bloggen mellan varven. Här hittar du allt från träningstips till inspirerande cykelläsning!